【自由書寫---練習場】
今天想邀請您一起練習：「自由書寫」
（準備物：筆及筆記本，先放在桌上。）
1. 首先、請您先安靜閉目冥想幾分鐘（有輕音樂更好）
2. 靜心中，感覺自己的身體、聆聽內在聲音。
3. 有靈感以後，二話不說，拿起筆來，把當下內心想法、通通寫下來。
4. 至少書寫5分鐘，手不要停，一直寫，不要想、憑直覺一直往下寫。不管寫什麼、都可以、都接受。反正你寫的東西、沒經過你同意，不會給人看見。
5. 寫完後，請「朗讀」一遍到兩遍。
6. 朗讀完、感覺一下。再請你為自己這篇書寫「命名」。
7. 好，大功告成啦。（恭喜你）
如果願意、
請「勇敢」地在這裡分享你今天的「自由書寫」。
這是一種「宣告」與「被看見」。
試試看、嘗試新事物。
行動帶出「力量」。
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